QUOTE(staff @ Dec 27 2011, 10:17 PM)

น้ำหนักเยอะไปค่า
ให้ทานวันละกี่มื้อคะ..แล้วมีอย่างอื่นรึเปล่า
ส่วนใหญ่แล้ว..เจ้าของหรือคนที่อยู๋ในบ้านจะให้
ขนมน้องหมา ลองดูปัจจัยต่างๆ ร่วมนะคะ
ถ้ามีพวกขนม อยากให้งดก่อนค่ะ
อาหาร อาจลองเปลี่ยนเป็นสูตรที่ควบคุมน้ำหนัก
หรือไม่ก็ลดปริมาณลง และผสมผักเพิ่มไป น้อง
จะได้ไม่หิวมาก
ให้ทานวันละ2มื้อค่ะ มื้อละ 5ช้อนโต๊ะเองค่ะ
ส่วนขนมอ่ะ ไม่ให้ทานเลยค่ะ
ถ้ามะพร้าวหิว ก็จะให้ทานแตงกวา
ถั่วฝักยาวค่ะ วิ่งทีละ 1 ชม.
ทั้งเช้าและเย็น ค่ะ... (IMG:
style_emoticons/default/TLC_9-20080502_yoyo.gif)